AI 다이어트 고민상담피넛버터 먹어도 되나요

피넛버터는 스위치온 다이어트의 초기 단계(1-3일차)에서는 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 피넛버터는 지방이 많이 포함되어 있고, 탄수화물도 포함되어 있기 때문에 이 시기에는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 이 시기에는 단백질 쉐이크와 함께 허용되는 채소(예: 시금치, 브로콜리)와 같은 식품을 섭취하는 것이 바람직합니다. 또한, 배고픔을 느끼지 않도록 간헐적으로 플레인 요구르트나 두부와 같은 저탄수화물 간식을 고려해 보세요.

다이어트가 진행됨에 따라 피넛버터를 포함한 다양한 식품을 다시 고려할 수 있지만, 현재 단계에서는 피하는 것이 최선입니다. 필요한 경우 다른 건강한 간식으로 대체하는 것이 좋습니다.

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