AI 다이어트 고민상담무가당 두유 검은콩두유도 돼 ?̆̈

네, 무가당 검은콩 두유는 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에 적합한 선택입니다. 검은콩 두유는 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주면서도 탄수화물 섭취를 최소화할 수 있습니다.

이 단계에서 중요한 것은 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하는 것이에요. 무가당 두유는 설탕이 첨가되지 않아 좋고, 특히 검은콩으로 만든 두유는 영양가가 높아 단백질 보충에도 도움이 됩니다.

단, 두유를 통해 하루 섭취량을 조절하면서도 다른 허용 식품인 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트와 조화를 이루는 것이 중요합니다.

언급하자면, 추가적인 단백질 보충이 필요하다면 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 건강하게 다이어트를 할 수 있습니다!