AI 다이어트 고민상담저탄수식으로 땅땅치킨에 오븐 불갈비 치킨 먹어도 되나요?

4-7일차 진행 중이라면, 저탄수화물 다이어트를 유지하는 것이 중요합니다. 땅땅치킨과 오븐 불갈비 치킨은 보통 탄수화물이 많이 포함된 음식이기 때문에, 다이어트 목표와 맞지 않을 수 있습니다. 특히 불갈비 치킨은 양념이 달고, 소스가 포함되어 있어 추가적인 당분과 탄수화물을 섭취하게 될 가능성이 높습니다.

대신 단백질 중심의 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 딱딱한 껍질이 없는 오븐 구이 닭가슴살이나 삶은 영양소가 풍부한 생선 같은 것이 더 효과적일 거예요. 채소와 함께 곁들여서 저염식으로 조리하면 더욱 건강한 옵션이 됩니다.

만약 외식이 필요하다면, 간단한 grilled chicken을 선택하거나, 저염 간장 소스와 함께 조리된 닭고기 메뉴를 요청하는 것이 좋습니다. 대신에, 단백질 쉐이크 같은 제품도 좋은 대체재가 될 수 있습니다. 이렇게 하면 저탄수화물 다이어트를 할 수 있으면서도 맛있게 식사를 즐길 수 있을 거예요!