AI 다이어트 고민상담4주차 먹을수있는 과일

4주차 스위치온 다이어트에서 허용되는 과일은 주로 베리류입니다. 구체적으로는 블루베리, 라즈베리, 크랜베리와 같은 과일이 포함됩니다. 이들은 당 함량이 상대적으로 낮고 항산화 성분이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다.

또한, 아침 식사로 플레인 요거트에 블루베리를 추가하여 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 이 조합은 영양가가 높고 포만감을 줄 수 있습니다.

과일을 선택할 때는 가능한 한 당분이 적고 영양가가 높은 것을 선택하는 것이 좋습니다. 다른 과일은 4주차 이후 유지기에 포함시킬 수 있으니, 그때까지 기다리는 것도 좋은 전략입니다.

더불어, 아래의 제품들도 추천드립니다:

• 블루베리: 항산화 성분이 풍부하여 건강에 좋습니다.
• 트리플 베리믹스: 블루베리, 라즈베리, 크랜베리가 혼합된 제품으로 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다.

이 과일들을 적절히 활용하여 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!

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