AI 다이어트 고민상담1일차에 방울토마토 먹어도 돼?

1일차에 방울토마토를 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한해야 하며, 방울토마토와 같은 과일은 탄수화물과 자연당이 포함되어 있어 이 단계의 목표와는 맞지 않습니다.

대신, 채소를 선택하실 때는 섬유질이 풍부하고 저탄수화물인 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 브로콜리, 시금치, 양배추 등이 허용됩니다. 이 채소들은 영양분을 공급하면서도 탄수화물 섭취를 최소화할 수 있습니다.

단백질 쉐이크를 기본으로 하고, 배고픔을 느낄 경우에는 저탄수화물 채소를 충분히 섭취하세요. 초기 단계에서는 가능한 한 규칙을 엄수하는 것이 성공적인 다이어트에 도움이 됩니다. 이번 다이어트 진행 중 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해주세요!