AI 다이어트 고민상담1주차에 근육량이 0.3kg 늘어났는데 정상인가요

1주차에 근육량이 0.3kg 늘어난 것은 정상적인 변화일 수 있습니다. 스위치온 다이어트는 체지방 감소와 함께 근육량 증가를 목표로 하고 있으며, 특히 초기 단계에서는 근육량이 증가할 수 있습니다. 이는 적절한 단백질 섭취와 운동이 결합되었기 때문일 가능성이 높습니다.

하지만 근육량 변화는 개인의 신체 상태와 운동량에 따라 다를 수 있으므로, 향후 몇 주 동안 지속적으로 모니터링하는 것이 중요합니다. 만약 다음 주차에도 비슷한 변화가 지속된다면, 긍정적인 신호로 볼 수 있습니다. 다만, 근육량이 줄어드는 경우가 있다면 식단이나 운동을 재조정할 필요가 있습니다.

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