AI 다이어트 고민상담서브웨이 샌드위치 먹어도돼?

6일차 진행 중이시군요! 현재 스위치온 다이어트의 초기 단계에 접어들면서 지방 대사를 켜는 중요한 시점입니다. 서브웨이 샌드위치 선택에 대해 이야기해볼게요.

하우, 서브웨이 샌드위치는 어떤 재료로 구성되느냐에 따라 선택이 달라질 수 있어요. 일반적으로, 빵 대신 채소나 샐러드 베이스 위에 단백질을 추가하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭고기나 터키 같은 저지방 고기를 선택하면 단백질 섭취에 도움이 됩니다.

그러나 밀가루로 만든 빵이나 높은 탄수화물을 포함한 소스를 사용하는 것은 피하는 것이 좋아요. 대신 생채소와 단백질 위주로 구성된 메뉴를 권장합니다.

또한, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 완료하는 것이 중요하니까 남은 시간을 고려하여 서브웨이를 드신다면 저녁 식사로 적합하게 활용하세요.

노트: 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제를 사용해도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 필요 시 추가적인 간섭 없이 자연스럽게 대체할 수 있는 벨벳 피로를 한 번 고려해보는 것도 좋겠어요!

이렇게 저녁 메뉴를 조정하면 스위치온 다이어트를 보다 효과적으로 진행할 수 있을 거예요!