AI 다이어트 고민상담탄산수 먹어도 괜찮아?

네, 2주차에 탄산수를 섭취하는 것은 괜찮습니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 첨가물 확인: 무가당 탄산수를 선택하는 것이 중요합니다. 일반적인 탄산수는 탄수화물이나 당분이 포함되지 않기 때문에 다이어트에 방해되지 않아요.

2. 식사와의 조화: 탄산수가 식사 도중에 소화 불량을 유발할 수 있으니, 식사 후에 마시는 것이 좋습니다. 또한, 배가 부풀어오르는 느낌이 들 수 있으니 적당한 양을 섭취하세요.

3. 수분 섭취: 물도 충분히 섭취해 주는 것이 중요합니다. 탄산수만으로 수분을 보충하기보다는, 물과 함께 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다.

이렇게 하면 담백한 탄산수를 적절히 활용하면서도 다이어트를 효과적으로 이어갈 수 있어요! 필요하다면, 천연 향이 가미된 탄산수도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다른 궁금한 사항이 있다면 언제든지 물어보세요!