AI 다이어트 고민상담단식시간에 제로음료 마셔도되너요
작성일: 2025-06-28 12:59
단식 시간 동안 제로음료를 마시는 것에 대한 질문이시군요! 일반적으로 제로음료는 설탕이 들어있지 않아서 칼로리가 없기 때문에 단식 중에 마셔도 된다고 여겨질 수 있습니다. 하지만, 여기서 중요한 점은 단식의 목적과 제로음료의 성분입니다.
단식의 목적: 간헐적 단식의 주목적은 몸의 인슐린 수치를 낮추고, 지방 연소를 촉진하는 것이죠. 제로음료가 인슐린 수치에 미치는 영향을 완전히 배제할 수 없기 때문에, 일부 전문가들은 이러한 음료를 피할 것을 권장합니다.
성분 검토: 제로음료에는 인공 감미료가 포함되어 있는데, 일부 사람들은 이러한 성분이 식욕을 증가시키거나 장 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다고 생각합니다. 또한, 개인의 신체 반응이 다를 수 있으니 주의가 필요합니다.
결론적으로, 단식이 정말 중요하다면 물이나 허브차, 검은 콜라 등 무칼로리 음료를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 제로음료를 마시는 것은 개인 선택이지만, 장기간 사용에 대한 신체 반응도 고려하는 것이 좋습니다.
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