네, 4-7일차에 점심으로 밥 반공기를 섭취하는 것은 전혀 문제 없어요! 조미김도 적당량 포함할 수 있습니다. 조미김은 해조류로서 영양가가 풍부하고, 저염 간장을 살짝 활용해 맛을 더할 수 있습니다. 하지만 조미김의 경우, 당분이 들어있는 제품이나 불필요한 첨가물이 있는지 확인하는 것이 중요합니다.
이 시기에는 주로 저탄수화물 식단을 천천히 도입하는 단계이므로, 잡곡밥 반공기와 조미김을 함께 먹으면 좋은 단백질과 미네랄을 보충할 수 있습니다. 특히 조미김 속의 요오드와 미네랄은 건강에 많은 도움이 되죠.
식사 후에는 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요. 체내 수분 상태를 항상 적절히 유지하는 것도 다이어트에 도움이 됩니다. 필요하면 고단백 간식이나 유산균 보충제를 추가하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 체지방 감량을 더 효과적으로 도울 수 있겠어요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.