1-3일차 진행 상태에서 종합 비타민, 오메가3, 비타민 C, CoQ10을 섭취하는 것은 매우 유익할 수 있어요. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 단백질 쉐이크에 의존하는 만큼, 필수 영양소의 보충이 중요해요.
종합 비타민: 식단이 제한적이기 때문에 필요한 비타민과 미네랄을 보충하는 데 도움이 됩니다. 특히 철분과 같은 미량 원소를 추가해 주면 좋겠죠.
오메가3: 건강한 지방산을 제공하여 염증을 줄이고 심혈관 건강을 지원합니다. 이때 중간에 섭취해도 괜찮습니다.
비타민 C: 면역 체계 강화에 도움을 주며, 유산균과 함께 섭취하면 장 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요.
CoQ10: 에너지 대사에 도움을 주기 때문에 피로감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 이 시기엔 피로감이 증가할 수 있어요.
장기적인 계획에 있어 이런 보조제들은 매우 유익하지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 전문가와 상담하여 본인에게 맞는 적정량을 조절하는 것도 중요해요. 필요한 영양소가 잘 들어있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이를 통해 다이어트 효과를 극대화할 수 있겠죠!
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