좋은 질문입니다! 2주차 진행 중이라면, 탄수화물 섭취를 조절해야 할 때입니다. 탄탄면은 밀가루로 만든 면이 포함되어 있으므로, 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 밀가루 음식은 스위치온 다이어트의 금기식품에 해당하기 때문입니다.
대신 점심에는 저탄수화물 일반식을 추천합니다. 잡곡밥 반 공기와 단백질 식품(예: 생선, 닭고기, 두부)으로 건강하고 균형 잡힌 한 끼를 구성해 보세요. 또한, 채소도 함께 먹으면 좋습니다. 이렇게 조합하면 영양소를 고루 섭취할 수 있을 거예요.
혹시 다이어트와 관련하여 주변에 도움이 될 만한 간식이 필요하다면, 단백질 쉐이크도 좋은 선택지 중 하나일 수 있습니다! 가능하면 단백질 보충제를 활용해보시고, 탄수화물 섭취를 조절해 나가며 진행해 보세요. 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 물어보세요!
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