갈비찜은 소고기 요리로 단백질 공급원으로 좋지만, 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 조심해야 할 부분이 있습니다. 갈비는 일반적으로 포화 지방이 다소 많고, 조리 과정에서 설탕이나 고농축 양념이 사용될 수 있기 때문에 추천하지 않습니다.
4-7일차는 저탄수화물 식사로 넘어가는 단계로, 식사는 기본적으로 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사가 권장됩니다. 이 때는 지방이 적고, 단백질이 풍부한 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 갈비찜 대신, 삶은 고기(예: 닭고기나 생선)나 두부를 활용한 간단한 요리를 고려해 보세요.
생리주기와 관련 없이 다이어트를 진행하고 계신다면, 갈비찜 대신 저염간장으로 간을 맞춘 구운 고기나 해산물을 선택하는 것이 더 건강한 선택일 수 있습니다.
최고의 선택지를 찾으며, 필요하다면 간단한 단백질 보충 음료도 고려해 보세요. 예를 들어, 식사와 함께 단백질 쉐이크를 추가하면 도움이 될 것입니다.
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