AI 다이어트 고민상담7일차에 두유면 먹어도돼?

네, 7일차에는 두유를 포함한 식사 조정을 할 수 있습니다. 그러나 두유는 무가당 제품을 선택하는 것이 중요해요. 설탕이나 다른 첨가물이 들어가지 않은 순수한 두유를 선택하면 스위치온 다이어트에 잘 맞습니다.

7일차는 일반식 도입을 위한 단계이므로, 한 끼의 식사로 잡곡밥이나 단백질 위주의 음식을 섭취하고, 간식으로 두유를 챙기는 것이 좋습니다. 예를 들어, 점심에 잡곡밥 반 공기와 함께 두부, 생선, 또는 닭고기 같은 단백질을 추가하고, 저녁에는 두유를 음료로 활용하거나 간단한 쉐이크를 만들어도 좋아요.

이렇듯 식사에 두유를 포함시키면 좋지만, 전체적인 영양소의 균형을 신경 써야 합니다. 만약 고단백 보충이 필요하다면, 이러한 식사와 함께 두유를 활용하는 것이 효과적일 수 있습니다. 대체로 밤에 간식으로 간편하게 먹을 수 있어 여러 선택지 중 하나로서 두유를 고려할 수 있겠네요!