AI 다이어트 고민상담2주차인데 족발 되나요?

2주차에는 저탄수화물 일반식을 중심으로 한 식단을 유지하는 것이 핵심입니다. 족발은 단백질이 풍부하지만, 고지방이므로 섭취할 때 주의가 필요합니다.

족발을 선택하실 경우, 지나치게 기름진 부분은 피하고 적당량만 섭취하는 게 좋습니다. 예를 들어, 족발과 함께 신선한 채소를 곁들여 드시면 영양의 균형을 맞출 수 있습니다. 그리고 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 먹어야 하므로, 그 점도 고려해 주세요.

다만, 족발은 간혹 염분이 많기 때문에 수분 섭취량을 충분히 유지하는 것도 중요합니다. 이 시기에 고기 약간과 함께 채소를 많이 섭취하여 비타민과 미네랄을 챙기는 것이 건강한 다이어트를 지키는 데 도움이 됩니다.

필요시 단백질 보충제를 함께 활용해 보세요. 이렇게 하면 전체 섭취량 조절에 도움이 될 수 있습니다. 도움이 더 필요하시면 말씀해 주세요!

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