AI 다이어트 고민상담육회 먹어도 되나요

현재 2주차 진행 중이시라면, 육회는 먹기 어려운 식품입니다. 2주차에서는 저탄수화물 일반식이 허용되지만, 육회는 단백질 식품 중에서도 간편하게 섭취할 수 있지만, 위생과 안전성 문제로 인해 주의가 필요해요.

육회는 일반적으로 날고기로 준비되기 때문에 신선도와 식품 안전이 매우 중요합니다. 스위치온 다이어트에서는 단백질 섭취를 강조하기 때문에, 익힌 고기류나 생선(관리 철저한) 등 대체 가능한 단백질을 추천합니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살, 찐 계란, 삶은 생선 등이 좋습니다.

또한, 현재 다이어트를 위해 신체 리듬과 식사 패턴을 조절해야 하는 단계이기 때문에, 일관된 저탄수화물 식사를 이어가는 것이 중요합니다. 육회는 탄수화물 제한 측면에서도 적합하지 않으므로, 다음 단계로 넘어가기 전에는 다른 식단으로 해결해보시면 좋겠어요.

헬시한 대안으로, 저녁 식사 때는 저탄수화물 적이면서 맛있고 영양가 있는 구운 육류나 해산물을 시도해보세요!