AI 다이어트 고민상담커피 마셔도 돼???

커피에 대한 질문에 답변드리겠습니다. 스위치온 다이어트 초기 1-3일차 동안에는 주로 단백질 쉐이크와 채소를 중심으로 식단을 구성하게 됩니다. 이 시기에는 카페인 섭취가 제한될 수 있지만, 개인의 신체 상태와 카페인 민감도에 따라 다를 수 있습니다.

1-3일차에는 몸이 적응하는 과정이기 때문에, 커피를 마실 경우 다음 사항을 고려하세요:

• 카페인 섭취량: 하루에 1-2잔 정도의 커피는 괜찮을 수 있지만, 너무 많은 카페인은 불안감이나 두통을 유발할 수 있습니다.
• 설탕과 크리머 주의: 커피에 설탕이나 크리머를 추가하는 것은 피해야 합니다. 대신 무가당 아몬드 밀크나 두유를 사용할 수 있습니다.
• 수분 섭취: 커피는 이뇨 작용이 있으므로, 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 커피를 마시는 것은 가능하지만, 카페인 섭취량을 조절하고 추가 성분에 주의해야 합니다. 몸 상태에 따라 조절해 보세요!

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