AI 다이어트 고민상담구운 돼지고기 먹어도 돼?

구운 돼지고기는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 음식입니다. 이 단계에서는 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 3끼는 단백질 셰이크로 대체해야 합니다. 구운 돼지고기는 양질의 단백질 공급원으로, 적절한 양으로 섭취하면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

다만, 돼지고기를 조리할 때는 기름을 많이 사용하지 않고 간단하게 구워서 드시는 것이 좋습니다. 또한, 고기의 양념이 과도하게 당분이나 나트륨이 포함되지 않도록 주의해야 합니다. 가능한 한 담백하게 조리하여 건강한 지방을 섭취하는 것이 바람직합니다.

따라서 구운 돼지고기를 저녁 식사로 드셔도 괜찮지만, 식사 후에는 충분한 수분 섭취와 함께 다른 고지방 음식이나 당분이 많은 음료는 피하는 것이 좋습니다.

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