2주차에는 견과류를 한 줌 정도 허용할 수 있습니다. 견과류는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어 간식으로 적합합니다. 다만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 특히 간식으로 단백질 셰이크와 함께 견과류를 드시면 좋습니다.
또한, 2주차에는 24시간 간헐적 단식을 실시하는 것이 중요한 챌린지입니다. 이 단식은 인슐린 수치를 낮추고, 대사 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다.
견과류를 드실 때는 소금이나 설탕이 첨가되지 않은 자연 상태의 것을 선택하는 것이 좋습니다. 다양한 견과류를 섞어 드시는 것도 좋은 방법입니다. 다이어트 중에는 식사 시간을 잘 지키고, 건강한 간식을 통해 영양을 보충하는 것이 중요합니다.
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