AI 다이어트 고민상담배란기라서 몸무게 변화가 없는거같은데 배란기 지나면 변화가 생길까

배란기 동안에는 호르몬 변화로 인해 몸무게의 변화가 일시적으로 둔화되거나 유지되는 경우가 많습니다. 특히, 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 증가로 인해 체액이 저류되거나 배고픔과 식욕이 증가할 수 있습니다. 이러한 요인으로 인해 체중의 변동이 미미하게 느껴질 수 있습니다.

배란기가 지나면 호르몬 수치가 안정화되면서 체중 변화가 다시 일어날 가능성이 높습니다. 또한, 이 시점에서 지방 연소가 더욱 활성화될 수 있으며, 특히 스위치온 다이어트의 2주차에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 단계이기 때문에 효과가 더해질 수 있습니다.

다만, 이러한 변화는 개별적인 상황에 따라 다르기 때문에 매일 체중에 너무 집착하기보다는 식단과 운동에 집중하면서 일정 기간 과정을 관찰하는 것이 중요합니다. 배란기 후 신체가 어떻게 반응하는지 지켜보면서, 필요한 경우 식단이나 운동 루틴을 조정하는 것도 좋은 접근법입니다.

추가로, 체중 변화가 큰 신호가 아니더라도, 보충제나 균형 잡힌 영양 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 오메가-3나 프로바이오틱스는 건강한 대사에 기여할 수 있습니다. 이러한 보충제를 고려하는 것도 좋습니다. 몸의 변화를 잘 관찰하면서 꾸준히 진행해보세요!

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