AI 다이어트 고민상담아침 쉐이크 오전 10시에 먹어도 괜찮아?

아침 쉐이크를 오전 10시에 드시는 것은 괜찮습니다. 스위치온 다이어트에서는 식사 시간을 유연하게 조정할 수 있기 때문에, 본인의 생활 패턴에 맞춰 섭취하시면 됩니다. 다만, 아침 식사는 일반적으로 아침에 섭취하는 것이 좋지만, 시간이 맞지 않거나 개인의 상황에 따라 조정할 수 있습니다.

쉐이크의 내용물도 중요합니다. 단백질, 건강한 지방, 식이섬유가 포함된 재료를 사용하면 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. 예를 들어, 스피룰리나, 아보카도, 견과류, 그리고 저당 과일(예: 베리류)을 추가하는 것이 좋습니다.

이 외에도 다른 식사와 간식의 간격을 고려하여 전체적인 식단을 조절하시면 더 효과적일 것입니다. 필요하다면 구체적인 쉐이크 레시피나 조언도 드릴 수 있습니다.

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