AI 다이어트 고민상담수분과 전해질 보충하는 무가당 음료 뭐가 있어?

2주차 스위치온 다이어트 진행 중 수분과 전해질 보충이 중요하죠! 무가당 음료로는 다음과 같은 선택지가 있어요:

1. 물: 가장 기본적인 선택으로, 수분을 보충하는 데 아주 효과적이에요. 하루에 충분한 양을 섭취하는 것이 좋고, 가능하면 미네랄 워터를 선택하면 전해질도 함께 보충할 수 있어요.

2. 허브차: 카페인이 없는 허브차는 다양한 맛을 즐길 수 있고, 체내 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 민트차, 카모마일차, 루이보스차 등이 좋은 옵션이에요.

3. 녹차: 카페인을 소량 포함하긴 하지만, 항산화 성분도 풍부하고 체내 수분 보충에도 좋은 음료입니다. 단, 당분이 들어간 음료는 피하는 것이 좋습니다.

4. 코코넛 워터: 자연적인 전해질 공급원으로, 무가당 제품을 선택하면 도움이 됩니다. 단, 칼로리가 있으니 적당히 마시는 것이 좋습니다.

5. 유산균 음료: 무가당의 플레인 요거트 음료나 유산균 음료도 좋은 선택이에요. 장 건강에도 도움이 되면서 수분 보충이 가능합니다.

여기서 중요한 것은 제품을 선택할 때 항상 원재료를 확인하고, 당분이 들어 있지 않은 무가당 제품을 선택하는 것이에요! 건강한 수분 보충과 전해질 균형 유지에 도움이 될 거예요.

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