스위트 아메리카노는 일반적으로 단맛을 위해 설탕이나 시럽이 포함되어 있을 수 있는데, 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차(지방 대사 스위치 켜기)에서는 설탕이 포함된 음료는 피하는 것이 좋아요. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하여 몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록 돕는 것이 핵심입니다.
대신, 먹고 싶은 달콤한 느낌을 원하신다면, 블랙 커피 또는 설탕이 없는 아메리카노를 추천드려요. 생긴 맛을 조금 조절하고 싶다면, 무가당 아몬드 우유나 두유를 소량 추가하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 향과 풍미를 더하면서도 설탕을 피할 수 있습니다.
어떤 음료를 선택하시든지, 수분 섭취도 중요하니 충분한 물 섭취도 잊지 마세요! 도움이 필요하시면 언제든지 질문해 주세요.
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