네, 스위치온 다이어트에서는 다양한 단백질 공급원을 허용합니다. 연어와 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 물론이고, 다른 회(생선회)도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 예를 들어, 참치, 광어, 연어 이외에도 잠봉이나 도미 등 다양한 생선이 있습니다.
다만, 생선은 가능한 한 신선한 것을 선택하고, 조리 방법도 고려해야 해요. 회는 기름지지 않고, 단백질 함량이 높아 다이어트에 적합한 음식입니다. 또한, 생선의 경우 내장 지방이 적고, 필수 아미노산을 잘 공급해주기 때문에 추천할 만해요.
여기서 한 가지 주의할 점은, 매 끼니에 생선회만 드시는 것보다는 채소와 함께 균형 있는 식사를 하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 해조류나 샐러드와 함께 먹으면 영양의 균형을 맞출 수 있습니다.
만약 특정 회를 찾고 계시다면, 신선한 해산물이 포함된 세트를 고려해 보시는 것도 좋을 것 같아요. 하지만, 어떤 제품을 선택하든지 건강한 식습관을 유지하는 것이 가장 중요하니, 다양한 식단을 고려해 보세요!
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