네, 저녁에 일반식을 먹는 것도 가능합니다. 스위치온 다이어트 2주차에서는 점심 식사에 저탄수화물 일반식을 포함하고, 저녁은 무탄수화물 단백질 식단을 권장하고 있지만, 당신의 상황에 맞게 조절할 수 있습니다.
만약 저녁에 일반식을 먹고 싶다면, 가능한 탄수화물 섭취를 최소화하는 것을 추천합니다. 예를 들어, 밥의 양을 줄이고 단백질 위주의 식사로 구성하는 것이 좋습니다. 다만, 저녁 식사를 취침 4시간 전에 완료하는 규칙을 지키는 것도 잊지 마세요.
또한, 하루 60분 이상의 운동과 충분한 수분 섭취를 계속하여 대사 건강에 도움을 주는 것도 중요합니다. 그리고 필요에 따라 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 이렇게 조절하여 진행하면서 자신에게 맞는 최적의 방식을 찾아가세요!
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