AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 기간 동안 식품으로 나온 야채 가루 물에 타먹어도 되나요?

스위치온 다이어트의 1-3일차 동안은 주로 단백질 쉐이크를 섭취하는 단계입니다. 이 기간에는 일반적인 음식 섭취가 제한되므로, 야채 가루를 물에 타서 마시는 것은 권장되지 않습니다. 이는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도하기 위한 단계이기 때문입니다.

간식으로는 주로 단백질이 포함된 음식을 권장하며, 허용된 간식으로는 삶은 계란이나 견과류 한 줌이 있습니다. 야채 가루는 탄수화물 함량이 있을 수 있어 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 4일차부터는 점심에 일반식을 포함할 수 있으니, 그때부터는 다양한 음식을 고려해보세요. 다이어트가 스트레스가 되지 않도록 유의하시고, 잘 견뎌내시길 바랍니다!

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