AI 다이어트 고민상담대게 먹어도 되나요?
작성일: 2025-05-30 12:41
4-7일차점심
네, 대게는 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용된 식품입니다! 대게는 단백질이 풍부하고 지방이 적어, 특히 단백질을 충분히 섭취해야 하는 이 시기에 많은 도움이 될 수 있습니다.
다만, 대게를 조리할 때는 소금이나 다른 양념을 많이 사용하지 않는 것이 중요합니다. 저염 간장을 소량 활용하거나 찜으로 조리하는 방식이 좋습니다. 또한, 채소와 함께 곁들이면 영양 균형에 더욱 도움이 될 겁니다.
예를 들어, 대게를 찐 후에 샐러드처럼 신선한 채소와 함께 먹거나, 해조류와 함께 곁들이면 더욱 맛있고 건강한 한 끼가 될 수 있습니다!
이 시기에 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법이에요. 대게와 함께 균형 잡힌 식사를 만들어 보세요!
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