AI 다이어트 고민상담호두가루, 아몬드가루 언제부터 먹을 수 있어? 그 때 간식 만들려고

스위치온 다이어트의 4-7일차에 호두가루와 아몬드가루를 섭취할 수 있는 시점에 대해 말씀드리겠습니다. 현재 진행 중인 단계에서는 탄수화물 섭취가 제한되고 있으며, 일반식은 점심 한 끼로 제한되어 있습니다.

호두가루와 아몬드가루는 건강한 지방과 단백질이 풍부하여, 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만, 이 두 가지는 일반적으로 2주차(8-14일차)부터 허용되는 식품입니다. 따라서 4-7일차에는 섭취를 자제하시는 것이 좋습니다.

간식으로 호두가루나 아몬드가루를 사용하고 싶으시다면, 2주차부터는 다양한 간식 아이디어를 활용하실 수 있습니다. 예를 들어, 아몬드가루로 만든 단백질 바나 호두가루를 이용한 스무디를 고려해보세요.

추가적으로, 다이어트 중 간식은 단백질과 건강한 지방을 포함하는 것이 좋으니, 이런 재료를 활용하여 간식을 만들어 보시면 좋을 것 같습니다. 2주차가 되면 더 많은 식품이 허용되니, 그때를 기다리시는 것도 좋은 방법입니다.

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