AI 다이어트 고민상담고구마 찐거 먹어도 돼?

네, 고구마를 찐 걸 먹는 것은 스위치온 다이어트 4주차에 적합한 선택입니다! 고구마는 섬유질과 비타민, 미네랄이 풍부하여 영양가가 높고, 탄수화물 섭취를 적절히 조절하는 데 도움이 됩니다.

다만, 고구마를 포함한 탄수화물 섭취는 한 끼에 적당량으로 조절하는 것이 중요해요. 예를 들어, 식사에 고구마를 추가하는 경우, 가능한 잡곡밥과 함께 적당량을 섭취하세요. 고구마는 다른 단백질 식품(예: 닭고기, 생선)과 함께 먹으면 더욱 균형 잡힌 식사가 됩니다.

그리고 잘 찐 고구마는 소화가 용이하고 맛도 좋으니, 간식으로도 괜찮습니다! 이럴 때 약간의 견과류를 곁들이면 더욱 좋습니다.

식사 시 좋은 선택지로 고구마를 활용해 보세요!

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