스위치온 다이어트에서는 막대사탕과 같은 고당분 간식은 권장되지 않습니다. 특히, 설탕이 포함된 제품은 인슐린 저항성을 악화시키고 건강한 대사 개선을 방해할 수 있습니다. 대신, 다이어트를 진행하는 동안에는 자연적인 대체 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 신선한 과일이나 견과류, 또는 무가당 요거트를 간식으로 섭취하면 더 나은 선택이 될 것입니다.
다이어트를 하면서 단맛이 필요하다면, 대체당을 적절히 사용하는 것도 한 방법입니다. 하지만, 이런 대체제도 과도하게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 직장이나 외출 시 쉽게 챙길 수 있는 건강 간식을 사전에 준비해두는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 유혹을 피할 수 있고, 목표한 건강한 몸에 더욱 가까워질 수 있을 거예요!
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