AI 다이어트 고민상담감자 먹어도돼????

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 감자에 대한 질문에 답변드리겠습니다.

감자는 탄수화물 함량이 높은 식품으로, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 일반적으로 2주차에는 순탄수화물의 총 섭취량을 80-100g 정도로 권장하고 있습니다. 감자를 드실 경우, 그 양을 조절하여 다른 탄수화물 섭취와 균형을 맞추는 것이 필요합니다.

따라서 감자를 드시는 것은 가능하지만, 적당한 양으로 제한하고 다른 탄수화물 식품과의 조화를 고려해야 합니다. 점심에 감자를 포함하고 싶으시다면, 감자의 양을 줄이고 다른 저탄수화물 식품(예: 단백질, 채소)과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

건강한 다이어트를 위해 항상 균형 잡힌 식사를 하시길 바랍니다! 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요.

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