AI 다이어트 고민상담4-7일차에 점심과 저녁을 바꿔서 저녁에 수육에 김장김치 먹어도 되나요?

4-7일차에 저녁으로 수육과 김장김치를 드시는 것은 가능합니다. 수육은 단백질이 풍부하고 기름기가 적어 다이어트에 적합한 음식입니다. 김치도 발효식품으로 유익한 성분이 많지만, 나트륨이 높으므로 적당히 드시는 것이 좋습니다.

식사 순서를 바꾸는 것에 대해서도 허용되며, 저녁에 수육을 포함한 일반식을 드시고 점심에 다른 음식을 섭취하셔도 괜찮습니다. 단, 저녁에 탄수화물을 섭취하게 된다면, 식사 후 최소 4시간 정도의 시간을 두고 잠자리에 드시는 것이 좋습니다.

따라서 저녁에 수육과 김장김치를 드셔도 무방하지만, 나트륨 섭취량을 고려해 적당히 조절해 주시기 바랍니다.

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