AI 다이어트 고민상담감자 먹어도 되나요?

감자는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품이 아닙니다. 특히 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로 감자와 같은 전분이 많은 식품은 피하는 것이 좋습니다. 감자는 혈당을 급격히 올릴 수 있는 탄수화물 함량이 높기 때문에 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

대신, 저탄수화물 식단을 유지하기 위해 녹황색 채소나 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 브로콜리, 시금치, 양배추 등의 채소를 섭취하거나, 두부, 생선, 닭고기와 같은 단백질 식품을 포함하는 것이 바람직합니다. 다이어트 진행 중에 간식으로는 견과류나 무가당 플레인 요거트를 추천드립니다.

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