3일차에 간장과 와사비를 드시는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트에서는 저염 간장(약간)과 와사비를 허용하고 있습니다. 하지만 간장 사용 시 나트륨 함량이 높기 때문에 적당량을 사용하는 것이 좋습니다.
이 단계에서는 단백질 셰이크와 함께 채소를 충분히 섭취하며, 장내 환경을 개선하고 포만감을 주는 식사를 하는 것이 중요합니다. 따라서 간장과 와사비를 활용한 요리를 하실 때는, 다른 허용 식품과 함께 조화롭게 섭취하시는 것이 좋습니다.
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