AI 다이어트 고민상담4일차 4시 단백질안먹어도돼? 배불러서

네, 4일차에 배가 부르면 단백질 섭취를 건너뛰어도 괜찮습니다. 하지만 중요한 것은 영양 균형을 유지하는 것이에요. 4-7일차에는 여전히 단백질을 통해 근육을 유지하고 대사 기능을 높이는 것이 필요하기 때문에, 배가 부르더라도 과하지 않게 소량의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 고구마나 삶은 달걀과 같은 소량의 단백질 간식을 선택해 볼 수 있어요. 또, 충분한 수분을 섭취하면서 가벼운 간식으로 허기를 달래는 것도 좋은 방법입니다. 즉, 배부른 정도에 맞추어 적당량의 단백질을 섭취하고, 평소 식단에서 다양한 식품을 균형 있게 섭취하도록 신경 쓰세요.

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