스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식으로 식사가 이루어지며, 파스타는 기본적으로 고탄수화물 식품에 속합니다. 따라서 파스타는 지양하는 것이 좋습니다. 하지만 탄수화물을 대체할 식품을 고려하면, 저탄수화물 파스타 대안으로 “콩 파스타”나 “주말에 사용하는 저탄수화물 면” 같은 변형 제품이 있습니다.
대신 다양한 채소와 단백질 식품을 활용한 건강한 식사를 추천합니다. 예를 들어, 볶은 채소에 닭가슴살이나 생선을 곁들여 소스 없이 간단하게 조리해 보세요! 초당옥수수나 브로콜리 같은 탄수화물 함량이 낮은 채소를 많이 이용하면 좋은 대안이 될 수 있습니다.
영양 보충이 필요하다면 단백질 쉐이크나 유산균도 활용해보세요! 언제든지 궁금한 부분이 있으면 말씀해 주세요.
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