AI 다이어트 고민상담오리고기나 소고기 먹어도 돼?

4-7일차는 지방 대사에 중요한 단계라서 단백질 섭취는 필수적이에요. 오리고기와 소고기는 적절하게 조리하면 좋은 단백질 공급원이 될 수 있습니다. 특히 소고기는 기름기 없는 부위를 선택하고, 오리고기는 껍질을 제거해서 섭취하는 것이 좋습니다.

이 시기에는 단백질 쉐이크 위주로 식사를 하되, 점심과 저녁에는 양질의 단백질을 포함한 식사를 하는 것이 중요하죠. 오리고기와 소고기를 함께 섭취할 때는 채소와 조화롭게 요리해 보세요. 예를 들어, 야채와 함께 볶거나 구워서 먹으면 맛과 영양을 모두 챙길 수 있습니다.

소고기나 오리고기를 드실 때, 나트륨의 섭취를 주의해야 하니 소스를 덜 사용하고, 건강한 조리 방법을 선택하세요. 만약 오리고기를 끓인 육수로 미역국을 만들어도 좋답니다. 건강한 식단의 일환으로 적절하게 섭취한다면, 충분히 괜찮습니다.

추가로, 스위치온 다이어트를 함께 진행하기 위해 단백질 보충제를 활용하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 다만, 식이요법에 따라 전체적인 식단의 균형을 잘 맞추는 것이 중요합니다!

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