7일차에는 꿀아메리카노를 마시는 것이 좋지 않습니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙 중 하나는 단순당과 설탕이 포함된 음료를 피하는 것입니다. 꿀 또한 자연적인 당으로 간주되기 때문에 다이어트 단계에서는 피해야 할 식품에 속합니다.
아메리카노는 카페인이 들어있어 에너지 수준을 높이는 데 도움을 줄 수 있지만, 꿀을 추가하면 결국 당 섭취가 늘어나는 결과로 이어지므로, 특별히 허용된 단계에서는 권장하지 않습니다.
대신, 꿀을 추가하지 않은 블랙 아메리카노를 선택하거나, 다른 허용 음료인 허브티나 녹차를 고려해 보시는 것이 좋습니다. 이런 음료들은 혈당에 영향을 덜 미치면서도 다이어트를 지속하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 지속적인 수분 섭취도 중요하니 물도 충분히 마셔주세요!
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