AI 다이어트 고민상담단식 중에 먹을 수 있는 건??

3주차에 간헐적 단식을 시행하고 계신다면, 단식 중에는 기본적으로 칼로리가 포함된 음식을 피하는 것이 중요합니다. 그렇지만 물이나 무가당 차, 블랙커피와 같은 비칼로리 음료는 허용됩니다. 이 음료들은 단식 상태를 유지하면서도 수분을 충분히 섭취하는 데 도움을 줄 수 있어요.

만약 단식 중 약간의 간식을 필요로 느낀다면, 다음과 같은 옵션이 있습니다:

1. 저칼로리 음료: 허브차나 녹차를 마시는 건 좋은 선택이에요. 이들은 몸을 따뜻하게 해주고 허기를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 무가당 전해질 음료: 수분 보충이 필요할 때 도움이 되며, 전해질 균형을 유지해줄 수 있습니다.

3. 아주 소량의 견과류: 필요 시 한 줌 정도는 허용될 수 있지만, 이건 단식의 효과를 희석시킬 수 있으니 조심해야 해요.

그리고, 보충제를 고려하고 계신다면, 오메가3나 비타민C와 같은 제품은 영양을 채워주고 건강 상태를 유지하는 데 유용할 수 있습니다. 단, 보충제는 반드시 의사나 전문가와 상담 후에 진행하는 것이 좋습니다.

단식 동안에는 가능한 한 음식 섭취를 피하고, 수분을 충분히 공급하는 것이 가장 좋습니다. 그렇게 하면 스위치온 다이어트를 통해 원하는 목표에 더 가까이 다가갈 수 있을 거예요!

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