AI 다이어트 고민상담저당아이스크림 가능한가요

4-7일차 진행 중이시라면, 특정 식품의 선택에 신중해야 합니다. 저당 아이스크림은 일반 아이스크림보다 당 함량이 적고 칼로리도 낮은 편이라 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 다이어트의 원칙을 생각할 때, 같은 선택지라 하더라도 주의가 필요합니다.

저당 아이스크림의 주 성분을 확인해보세요. 인공 감미료가 들어간 경우가 많고, 이런 인공 감미료는 장내 미생물에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 가능하면, 저당보다 자연적인 재료로 만들어진 아이스크림을 선택하는 것이 좋습니다.

또한, 아이스크림은 원래 차가운 디저트로 대체 설탕이나 인공 감미료 때문이라도 혈당을 높이기 쉽기 때문에 한 번의 섭취량을 조절하시는 게 중요해요.

한편, 간식으로는 더 많은 포만감을 주는 플레인 요거트와 같은 고단백 옵션을 고려해보세요. 특히, 락토핏 유산균 같은 프로바이오틱스 제품도 장 건강에 도움이 될 수 있어 아주 유익합니다. 달콤한 것을 즐기고 싶으신 점 충분히 이해하지만, 다이어트 원칙을 지키며 선택하는 것이 중요하니 참고하시기 바랍니다!