AI 다이어트 고민상담저녁에 동파육이랑 새우튀김을 밀가루를 벗기고 먹었는데 다음날 그대로 진행해도 되나요?

동파육과 새우튀김을 밀가루 없이 드셨다면, 기본적으로 스위치온 다이어트의 원칙에 크게 어긋나지 않습니다. 하지만 새우튀김의 경우, 튀김 조리법 자체가 기름을 많이 사용하기 때문에 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 튀김 음식은 칼로리가 높고, 소화에 부담을 줄 수 있습니다.

다음날 그대로 진행하셔도 되지만, 가능한 한 기름진 음식은 피하고, 단백질과 채소 위주의 식사를 권장합니다. 저녁 식사 후에는 가벼운 운동이나 산책을 통해 소화를 도와주는 것이 좋습니다. 만약 내일의 식사가 평소보다 조금 더 가벼운 식단으로 조절할 수 있다면, 더욱 좋습니다.

스위치온 다이어트의 핵심은 건강한 식습관을 유지하면서 체중을 조절하는 것이니, 다음 식사는 신선한 채소와 단백질 위주로 구성해 보세요.

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