AI 다이어트 고민상담제로에너지 드링크 카페인 들어있는데 마셔도 될까요

제로에너지 드링크에 카페인이 포함되어 있다면, 스위치온 다이어트 2주차에서는 카페인 섭취에 대해 주의가 필요합니다. 기본적으로 카페인은 원래 금기 식품으로 분류되었으나, 2주차부터는 오전 중에 아메리카노(블랙커피)는 허용되고 있습니다.

하지만 제로음료의 경우, 강한 단맛을 주는 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있으며, 이는 다이어트 중 피하는 것이 좋습니다. 따라서, 제로에너지 드링크를 마시는 것은 가능하나, 자주 섭취하기보다는 가끔씩 중간 단계로 활용하는 것이 좋습니다.

즉, 제로에너지 드링크를 마셔도 되지만, 단맛에 의존하지 않도록 조심하고, 가능한 한 자연적인 음료(예: 물, 허브티 등)를 선택하는 것이 좋습니다. 건강한 다이어트를 위해서는 단맛에서 멀어지는 것이 중요하니, 필요할 때만 드시는 것을 추천드립니다.