AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후에 단백질 쉐이크랑 단호박 찐 거 30g 정도랑 두부유부초밥 먹으려는데 괜찮아?
작성일: 2025-01-23 21:16
4주차점심여성
네, 4주차 진행 중인 상태라면 24시간 단식 후에 단백질 쉐이크와 단호박, 두부 유부초밥을 함께 드시는 건 괜찮아요! 단식 후 첫 식사를 할 때는 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 중요하거든요.
식사 내용:
- 단백질 쉐이크: 근육 회복과 단백질 보충을 도와주고, 만족감을 주는 좋은 선택이에요.
- 단호박 찐 것: 30g 정도의 단호박은 소화가 잘 되고 영양가가 높아 좋아요. 식이섬유가 풍부해서 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
- 두부 유부초밥: 두부는 고단백 식품으로, 건강한 지방과 섬유질을 함께 제공하니 좋은 조합입니다.
이렇게 먹을 때는 양 조절에 신경 써주세요. 다이어트의 목적을 위해서 적절한 양을 유지하는 것이 중요하니까요. 혹시 추가로 허기가 느껴진다면, 녹황색 채소를 조금 더 추가해 주셔도 좋습니다.
전체적으로 훌륭한 선택이니, 만족스럽고 건강한 한 끼 되길 바랍니다! 😊
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