AI 다이어트 고민상담배가 안고파도 단백질음료를 먹어야하나

2주차에 계신 상황에서 단백질 음료를 섭취하는 것이 중요합니다. 스위치온 다이어트에서는 단백질 섭취를 통해 근육 손실을 방지하고 대사 유연성을 높이는 것이 목표입니다. 배가 안 고프더라도 단백질 음료를 섭취하는 것은 몸의 영양 균형을 유지하고 다이어트 효과를 극대화하는 데 도움이 됩니다.

단백질 음료는 간식으로 섭취하는 것이 좋으며, 이때 인공 첨가물이 적고 당분이 없는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 단백질 섭취는 하루에 두 번(아침, 오후 간식) 이루어져야 하며, 이때의 양은 개인의 몸무게에 따라 조절할 수 있습니다.

따라서 배가 안 고프더라도 단백질 음료를 꼭 섭취하시길 권장합니다. 만약 음료 대신 다른 간식을 원하신다면, 저지방 요거트나 삶은 계란 같은 단백질 간식도 좋은 대안이 될 수 있습니다.