AI 다이어트 고민상담2일차 당근, 애호박 먹어도 되나요?

네, 1-3일차에 당근과 애호박을 먹는 것은 허용됩니다! 두 가지 모두 낮은 탄수화물 함량을 가진 채소로, 비타민과 미네랄이 풍부하여 다이어트에 도움이 될 수 있어요.

당근은 식이섬유가 많아 소화에 좋고 포만감을 느끼게 해줄 수 있습니다. 애호박 역시 수분이 많아 칼로리가 낮고, 요리에 다양성과 영양을 추가해 줄 수 있어요.

그렇지만, 단백질 쉐이크와 함께 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 하루에 채소를 간식처럼 섭취하면서도 단백질 쉐이크를 꾸준히 챙긴다면 다이어트 단계 유지에 큰 도움이 될 거예요.

또한, 식사 시 허용된 다른 식품들과 함께 조리하여 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 구워서 오일을 살짝 뿌리거나 스튜에 넣어 먹는 방법도 괜찮아요!

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