AI 다이어트 고민상담1일차 아침 쉐이크 점심 구운계란 3개먹어도되나요?
작성일: 2024-12-09 09:01
1-3일차점심여성
1일차 아침에 쉐이크를 드시고 점심에 구운 계란 3개를 드시는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 단백질과 건강한 지방을 중심으로 한 식사가 권장됩니다. 구운 계란은 단백질과 건강한 지방을 제공하므로 좋은 선택입니다.
다만, 점심에 구운 계란 3개를 드실 경우, 채소를 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 샐러드나 찐 채소를 곁들이면 식이섬유와 비타민을 보충할 수 있습니다. 또한, 점심 식사 후에는 수분을 충분히 섭취하시고, 다음 식사까지 간식으로 저당의 견과류나 채소 스틱을 고려해 보세요.
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