AI 다이어트 고민상담바나나 먹어도 돼?

3주차에서 바나나를 섭취하는 것은 신중해야 합니다. 현재 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하고 있기 때문에 탄수화물 섭취량을 최소화하는 것이 중요해요. 바나나는 적당한 양을 넘어가면 탄수화물이 다소 높은 과일 중 하나이므로, 하루에 한 개 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

또한, 운동 전후에는 바나나 같은 과일이 근육 에너지를 보충하는 데 도움이 될 수 있으며, 특히 고강도 운동을 고려하고 계신다면 고려해볼 수 있는 좋은 탄수화물 옵션이에요. 단, 예를 들어 운동하지 않는 날에는 다른 저탄수화물 간식, 예를 들어 견과류나 프로틴 쉐이크를 선택하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

각 식사의 탄수화물 포함량을 잘 파악하고 다양한 옵션을 통해 균형을 맞추는 것이 핵심이니, 원하는 목표를 향해 잘 나아가시길 바랍니다!