AI 다이어트 고민상담6-7일차에 금기음식을 먹어서 오히려 살이 더 찐거 같습니다 ㅠ 1일차부터 반복해야 될까요? 아님 4일차부터 다시 해야 될까요?

6-7일차에 금기 음식을 섭취한 후 체중이 증가한 것에 대해 걱정하시는 것 같습니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 일시적인 체중 증가가 발생할 수 있으며 이는 수분 저류나 소화 과정에 의한 것일 수 있습니다. 다이어트 중에는 이러한 변동이 흔하게 발생합니다.

다시 시작하는 시점에 대해 고민하신다면, 4일차부터 다시 시작하는 것이 좋습니다. 1일차부터 반복하는 것보다는 현재의 진행 상황을 고려해, 4일차부터 다시 식단을 조정하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 이는 몸이 이미 다이어트에 적응했기 때문에 더 빠르게 정상화될 수 있습니다.

또한, 금기 음식을 섭취한 후에는 다음 식사에서 건강한 단백질과 채소를 충분히 섭취하고, 수분을 잘 챙기는 것이 중요합니다. 이러한 방법으로 몸의 대사를 회복하고, 다음 단계로 나아가는 데 도움이 될 것입니다. 체중 변동에 대해 너무 스트레스를 받지 마시고, 꾸준히 진행해 보세요.

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