AI 다이어트 고민상담순두부에 계란 넣어도 되나요?

순두부에 계란을 넣어 드시는 것은 가능합니다. 순두부는 고단백 식품으로 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 계란 역시 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

다만, 현재 진행 중인 1-3일차 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 권장되며, 식사량을 줄이는 것이 목표입니다. 만약 허기가 심하게 느껴진다면 순두부와 계란을 함께 섭취하셔도 좋습니다. 이때, 다른 허용 식품(예: 올리브 오일, 무가당 플레인 요거트 등)과 함께 조리하여 영양소를 보충하는 것도 좋은 방법입니다.

계란을 넣은 순두부는 영양가가 높고 포만감을 줄 수 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만, 과도한 섭취는 피하고 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.

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