AI 다이어트 고민상담족발 먹는데 친구가 매운불족발도 같이 시켰어 몇개 먹어도 될까? ㅜ

3주차에 접어드셨군요! 족발은 허용 식품 중 하나이지만, 매운 불족발은 조리 과정에서 당분이 추가될 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 매운 양념이 들어간 경우, 나트륨과 당 함량이 높을 수 있습니다.

친구와 함께 시키신 불족발을 몇 개 먹을지는 개인의 식사량과 다른 음식과의 조합에 따라 다르지만, 기본적으로는 한두 조각 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 나트륨 섭취를 줄이기 위해서는 물이나 허브차와 함께 드시는 것도 추천드립니다.

만약 더 많은 양을 원하신다면, 불족발 대신 족발을 선택하시고, 야채와 함께 드시면 더욱 좋습니다. 야채는 포만감을 주고, 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다. 적당한 양을 즐기시고, 건강한 다이어트를 유지하시길 바랍니다!

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